Je vous propose de nous retrouver pour débuter ensemble la course à pied et peut-être se retrouver régulièrement pour conserver la motivation.

Uniquement pour de vrais débutants ! Pas de souffle ? Pas d'endurance ? Ok, vous êtes au bon endroit.

Mon programme perso = 5 mn de marche rapide, puis alternance 2 mn course lente, 2 mn marche (10 fois), 10 mn de marche rapide.

Puis terminer par des étirements

Débutante, je ne suis pas ni coach sportif ni toubib. Chacun se gère.