Je vous propose de nous retrouver pour débuter ensemble la course à pied et peut-être se retrouver régulièrement pour conserver la motivation.

Uniquement pour de vrais débutants ! Pas de souffle ? Pas d'endurance ? Ok, vous êtes au bon endroit.

Mon programme perso = 5 mn de marche rapide, puis alternance 5 mn course lente, 2 mn marche (10 fois), 10 mn de marche rapide.

Puis terminer par des étirements

Débutante, je ne suis pas ni coach sportif ni toubib. Chacun se gère.

L'organisateur n'a ce titre que pour le regroupement des personnes souhaitant participer à cette sortie. Chacun est donc responsable de lui même et de ses affaires personnelles.